Nutriestima’t: Transforma tu relación con la comida, desde el disfrute
(Re)Aprendiendo a comer para que no tengas que volver a seguir una dieta jamás
En Nutriestima’t creemos en una intervención nutricional integrativa, personalizada y basada en la evidencia científica. Es decir, valoramos a la persona como un «todo» y no sólo por lo que come o entrena, no aplicamos dietas «milagro», ni prescribimos suplementos «mágicos».
Nuestro enfoque va más allá de generar menús semanales apetecibles (que también), sino que en todo este proceso la EDUCACIÓN ALIMENTARIA es un pilar fundamentar. Se trata de herramientas que irás adquiriendo poco a poco con el paso de las sesiones, enfocándonos en aquello que sea más de tu interés (deporte, ciclo hormonal, etiquetado, patologías digestivas…) para que de esta forma enriquezcas tu conocimiento sobre nutrición hasta que seas 100% autónomo/a para poder coger las riendas de tu alimentación.
Explora cómo pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia. Cada imagen refleja nuestro compromiso de hacer de la alimentación consciente un estilo de vida accesible y lleno de sabor.
Momentos, logros y sonrisas de quienes han confiado en nosotros para transformar su relación con la comida. Estas imágenes cuentan historias de esfuerzo, motivación y éxito.
¿En qué podemos ayudarte en consulta?
Antes de iniciar cualquier proceso, tienes la posibilidad de reservar una videollamada gratuita de unos 15 minutos. Este primer encuentro nos permite conocernos, que me cuentes brevemente tu situación, y resolver cualquier duda o inseguridad que te esté frenando. Quiero que empieces este camino con confianza, sabiendo cómo trabajo y sintiendo que estás en un espacio seguro y profesional.
Mi prioridad es que aprendas a alimentarte con criterio, confianza y autonomía. Durante el proceso te enseñaré qué necesita tu cuerpo, qué hábitos conviene revisar y, sobre todo, por qué lo hacemos.
Y lo haremos de una forma dinámica: con presentaciones visuales, materiales didácticos, recursos prácticos y juegos interactivos que te ayudarán a integrar lo aprendido sin esfuerzo. Todo ese material te lo quedarás para siempre, para que puedas consultarlo cuando lo necesites y reforzar tu aprendizaje en cualquier momento. Mi objetivo es que salgas del proceso sabiendo tomar decisiones conscientes y seguras sobre tu alimentación, sin depender de nadie.
Yo estaré a tu lado para guiarte, resolver tus dudas y darte las herramientas que necesites, pero el cambio real ocurre cuando tú te implicas activamente. Tu compromiso, tu sinceridad y tu actitud marcan la diferencia en cada paso. Por eso, trabajo desde el respeto mutuo y la responsabilidad compartida: yo aporto el conocimiento, tú traes tu experiencia personal.
No te voy a imponer que comas un alimento que no te gusta, ni vas a tener que pasar hambre para ver resultados. Tampoco te prohibiré alimentos. Diseñaremos las pautas juntas, adaptadas a tus gustos, tus horarios, tu realidad y tus objetivos. Porque aquí no hay listas rígidas ni reglas universales: hay acompañamiento profesional, escucha activa y un enfoque flexible y respetuoso. Somos un equipo, y eso se nota desde el primer momento.
Todos los cambios que propongamos serán consensuados y justificados, y estarán enfocados en mejorar no solo tu alimentación, sino también tu calidad de vida. Abordamos el proceso de forma integral, teniendo en cuenta tu bienestar físico, emocional y social. Porque lo que comes está profundamente conectado con cómo te sientes, cómo vives y cómo te cuidas en todos los niveles.
Sí, ofrezco el servicio de consultas online, para que puedas cuidarte estés donde estés, con la misma calidad de atención.
Cada consulta suele tener una duración máxima de unos 60 minutos.
Sí, se pueden realizar sesiones de máximo 2 pacientes para facilitar la organización en tareas como elaboración de menús, lista de la compra y fomentar la conciliación familiar.
Incluye revisión del plan, resolución de dudas, adaptación según tus avances, herramientas para mejorar tu relación con la comida y acceso a materiales extra como recetas, ideas de menús o recursos prácticos.
Lo ideal es hacerlos cada 3-4 semanas, pero lo adaptamos según tu ritmo y tus necesidades.
¡Por supuesto! Durante el seguimiento tienes un canal de contacto directo conmigo para resolver dudas breves, enviarme fotos de platos o simplemente hacerme partícipe del día a día.
En absoluto, no es obligatorio, ni mucho menos necesario. Tu proceso de mejora hay muchas formas de medirlo más allá de la báscula, podemos trabajar con herramientas más flexibles y respetuosas. Lo importante es que aprendas a comer bien sin obsesiones.
Los planes sociales ye ventos son parte del proceso, así que te recomiendo que sigas disfrutando de ello. Trabajaremos cómo afrontarlas para no perder de vista nuestros objetivos sin renunciar a comidas fuera. La clave está en la constancia, no en la perfección.
El día de antes te llegará un mensaje por vía Whattsapp como recordatorio de nuestra cita, ese será el momento adecuado para CANCELAR o CONFIRMAR tu asistencia. De este modo, estás avisando con suficiente antelación para reorganizar pacientes, avanzar citas y evitar huecos. Agradecemos tu comprensión.
Me llamo Natalia, pero en redes me conocen como «Nutriestima’t». Para mi es una palabra muy especial ya que une dos conceptos que considero esenciales para el bienestar y en la vida en general: nutrición + autoestima.
Pues considero que ambos debe haber sinergia entre ambos para vivir en un equilibrio saludable, sin restricciones extremas y con foco en tus objetivos.
Oficina 1: Calle Ausiàs March número 2, puerta 5. Catarroja (46470)
Oficina 2: Calle San Dionis, Clínica Podología Carmen Bonafé. Algemesí (46680)
